今日は、『ごちそうで疲れた体を元に戻す３ステップ』
という話をします。
この時期、付き合いなどで
ごちそうを食べすぎる傾向があります。
すると眠くなったり、
仕事ができなくなったり、
副業もできなくなります。
これは、あなたが怠けているせいでは
ありません。
『体の中の消化酵素を使いすぎてるから』です。
体をたくさん動かした夜
グッスリ寝るのと同じ理屈です。
そこで、ごちそうで疲れた体を元に戻す
３ステップを紹介します。
ステップ１：これ以上食べない
胃腸が「疲れた」と言ってるわけですから
休ませるのが最初です。
というと、「おう、断食か」と言って、
バッサリ絶食する人がいますけど
これだとバイオハザードやったことないのに
いきなりハードモードでやるようなもんです。
「食べない」と言っても、
水分補給は定期的にしてください。
飲むのは、ミネラルウォーターに
絞ったレモンと塩（できれば岩塩）
を入れましょう。
これをすることで、断食と腸内洗浄を
一度に行えます。
※飲みにくければ、少しはちみつを入れると
いいでしょう。
ステップ２：消化酵素を取る
体の中の酵素は限られてるので、
使いすぎるとしんどくなります。
体の外から酵素を借りてくることで
体の負担を減らします。
酵素は、加熱すると壊れるので、
『非加熱』のものを食べるようにしましょう。
たとえば、煮物より、サラダ、
焼肉より、さしみとか寿司、です。
昼休みのコンビニとか見てて笑ってしまうのですが、
１００円前後の市販の野菜ジュースは
酵素が死んでるので、
飲んでも気休めにしかなりません。
むしろ、りんごやみかんを
そのまま食べてる方が
きちんと酵素が取れます。
私は普段はスロージューサーで野菜ジュースを
自作してますが、旅行などでできないときは
ナイフを持っていって、まずスーパーを探して、
くだものを買って、剥いて食べます。
ステップ３：食事のバランス
商売だと、
『利益額』だけ見てると、迷子になります。
売上も拡大しないと利益が出ないし、
仕入れ値を下げないと利益が出ません。
ようは、バランスです。
食事についても、
「トクホだけ取ればいい」わけじゃなく、
炭水化物と肉魚類と野菜の
摂取バランスが大切です。
食費をケチってる人に多いのですが、
炭水化物８割とかで、
成果を出せるわけがないです。
パンやおにぎり、スパゲティやラーメンは
極力減らしましょう。
そこで終わるのではなく、その分、肉や魚を食べましょう。
もちろん、野菜もしっかり取ります。
以上の３つができるようになると、
まず、やる気がみなぎってきます。
ムリしなくてもやせていきますし、
BMIも２０前後で落ち着いてきます。
内臓脂肪も減っていきますので、
メタボじゃなくなって、お医者さんに褒められます。
嫁にお腹をつままれてバカにされなくなりますし、
成人病のいろんな要素が一気に改善します。